阿德勒心理学 —— 阿尔弗雷德·阿德勒
第一夜 我们的不幸是谁的错
核心观点：阿德勒的目的论——人是可以改变的。无论之前的人生发生了什么，都对今后的人生如何度过没有影响。
目的论 —— 你这么做是因为你有某种目的
如果过去已经发生而无法改变，那么活在今天的我们对人生也会束手无措。但是，发生什么是客观存在的，但是人作出的选择是自己对事情赋予的意义。所以人是可以改变的，只需要自己改变对事情赋予的意义即可。
不可以从过去中找原因；要否定精神创伤；人不是受过去原因支配的存在，人是为了达成某种目的而采取行动的。
举例1：一个人闭门不出。
苏格拉底心理学——原因论：
因为受到了创伤，所以现在闭门不出。由创伤推导到闭门不出。
阿德勒心理学——目的论：
否定心理创伤的存在。任何经历本身并不是成功或失败的原因。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。人生是自己选择的。
举例2：愤怒
哪怕是某些所谓的无法控制的情绪比如愤怒，实际上也是可以被控制的。事实上，愤怒是一种可放可收的用来达成目的手段，比如是为了让对方听自己说话。比如正在发脾气，突然接到老板的电话，愤怒可以被控制。
感情是客观存在的，但是感情并非无法控制。我们并不是在感情的支配下采取各种行动的。情绪也是可以被控制的，因为是一种手段而不是完全由内心迸发无法控制的。
“一味执着于被给予了什么，现实会改变吗？”
自己的不幸，是自己的选择。
看待事情的方式 = 性格/生活方式，是自己选择的。最初可能是无意识/被身边影响而选择的。从现在起，力求改变，而不是找借口说之前的事情对我现在怎么怎么样。